結婚できないアラサー・アラフォー男女の理由と行動力を分析しよう！
パートナーがいない理由は何？
結婚したいけどできない、３０代４０代の男性女性。お付き合いしている方がいる場合には、まだ結婚できる可能性は大いにありますよね。
しかし、お付き合いしている人がいない、もう何年もお付き合いをしていないという方は、今一度自身の生活習慣を振り返ってみましょう。
お付き合いは何人もしている…けれど結婚までいかずに破局してしまう。
相手探しができず、好意を抱く気持ちすら忘れてしまった。恋をしていない。
そもそも結婚したいのかもよくわからない…年齢的にしなきゃいけないような気がする…など、ぱっとしない感じでも、その気にさえなれば、結婚できるかもしれません。
あきらめないでくださいね(^^)
そもそも恋愛はしようと思ってするものではありませんが、恋愛をしたいと思う方なら、出会いの場にいき、出会うきっかけさえあれば、自然と恋が始まる可能性は十分にあります。
魅力的な方に出会えたら、あなたの人生はその日から変わります。
あきらめないで行動を起こしましょう！
出会いの場はどこにいてもあるのです。
生活習慣の見直し
あなたは一日どんな生活を送っているでしょうか。
『出会いがない』という方の多くは、家と職場の往復しかしておらず、休日も家から一歩も出ないなんて方がおられます。
それでは出会うチャンスが少ないのは当然です。
積極的に外に出て人と接する環境をつくりましょう。
出会うチャンスは日常生活の見直しでいくらでも増やせるものです。
外に出ることが面倒くさいと思う方は、人とお付き合いすることも、結婚生活にも向いておらず、基本的に一人でいることが気楽で良いと思っているかもしれません。
ひとりが楽でいいのか、誰かと日常を共有したいのか、改めて考えましょう。
男性も女性も、仕事を理由にしているうちは結婚できないと思いましょう。
仕事がどんなに忙しくても恋愛や結婚はできます。仕事で逃げるのはやめましょう。
ホロスコープで出会いの時期を知る
西洋占星術であるホロスコープは、出会いの時期、結婚の時期など、物事がうまくいきやすい時期がわかります。
その反対に、破局しやすい時期もわかるため、行動を起こす時期、控える時期、言動に注意する時期を知り、悪いことを極力避けることが可能になります。
どの占術を用いても、同じなのですが、『出会い運があります』みたいな交際のチャンスが訪れる時期を教えてもらったとしても、結局その時期に動かない人には出会いなど訪れないのです。
幸運は待っていても訪れません。棚から牡丹餅のような人生に期待している間は何もないと思って良いでしょう。
あくまでも、良い時期に動き出した人が手にしやすい幸運時期を伝えているだけです。
積極的になれば自ずとチャンスが訪れる確率は上がります。
破局理由・パターンは？
お付き合いは何人もしている。出会い自体はある。けれども結婚には至らず破局してしまう…
振られるのか、振るのか…破局してしまう理由とパターンは何でしょうか？
理由さえわかれば、結婚できる可能性はグンとあがりますね。
理由すらわからないのであれば、あなたのことをよく知る人物に相談してみましょう。
できれば、はっきり言ってくれる方がいいですね。
あなたに配慮して本音を言わない方ですと、正直なアドバイスはもらえません。
性格分析してみよう
心理学では、自分のことを先ずは知り、理解することを重要としています。
自分のことを知っているようで知らない方は実に多いです。
エゴグラムを用いて性格分析してみると、面白いように自分というものを知ることができるのです。
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ヒューマンアカデミーで心理学を学ぶこともできます。インプットすると良い時期に学んで知識を得て人生を変えてみませんか？
私も通信講座・校舎通いで心理学を学び、資格取得したひとりです。
学びは一生もののスキル、資格も取れて人生も変えられる！
行動あるのみ！あなの行動力が人生に大きく影響するのです。
私も心理学を学び、考え方や物事の捉え方を変えることができました。
プラス思考が結局自分にプラスになるわけで、周りの幸運の持ち主は皆プラス思考で悲観的な人は、いません。
結婚が全てではありませんし、必ずしも結婚すれば幸せになるわけでもありません。
『幸せな結婚』をするためには、あなたの結婚に対する考え方の見直し・行動力・改善・努力は必要不可欠であることは間違いないでしょう。
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心理カウンセラー寿
主婦も幸せ！家事や子育てだけが仕事じゃない！奴隷にならないための夫婦円満術
家事に追われていませんか？
以前こんなCMが流れていた。『朝昼作ってまた夜作って…』
主婦が毎日毎日ご飯を作る苦悩を言葉にしていた。朝昼晩の１日３回ご飯を作るとしたら…３回×３６５日＝１０９５回
しかも大家族となれば、量も多くなる。洗い物もやらなければならない。
勿論、平日なら、自宅にいるのは限られた人。量も変わるでしょうが、メニューを毎回考えたり、大変です。
好きでやっているならいいでしょう。
しかし、専業主婦だからとか、舅姑さんと同居でやらなければならない状態ですと、何のために生きているのかわからなくなりそうです…。
主婦は奴隷ではない
家のことをするのが女性の仕事という時代はもう古い。
働きに出ておらず、子育ても終わり、日中は一人でしたら、最低限の家事はやらなければならないでしょう。
それでも家事をやるだけの生活になってはいけません。
息抜きしたり、たまには家事を手抜きしたり、さぼることも必要です。
お友達と適度に会って、お話したり、愚痴をこぼしたりして笑う時間をつくりましょう。
夫の奴隷になってはいけません。
それでも稼いできてくれる夫への感謝の気持ちは忘れずに、やるべきことはして、感謝の気持ちを言葉にしてみましょう。
旦那さんも奥さんに日頃の感謝を言葉にして伝えている場合には、円満な家庭が多いでしょう。
『ありがとう』とい感謝と『お疲れ様。ご苦労様』の労いの言葉は夫婦円満の秘訣です。
辛い時は伝えよう
毎日当たり前にしていることが、ご主人には苦しいとわからないケースがあります。
話せば分かるご主人でしたら、『こうしたい』と伝えましょう。
家事が嫌いでやりたくないけど、やらざるをえない場合には、短時間でも働きにでることが、家事をやらなくて済む一つの方法でもあります。
働いているからできないという理由は比較的理解されやすいですね。
なかには、フルタイムで働いていながら、家事も完璧にこなす方もおられますが、ごくまれだと思いますので、完璧にこなす人とは比較しないようにしましょう。
できない自分を責めたくなります。
ご主人が他人の家庭と比較して『なぜお前はできないんだ？』と言ってきた場合には、喧嘩にならないよう理解してもらえる手立てを考えなくてはなりません。
最悪の場合、結婚生活が上手くいかなくなりますので…(^-^;
働きにでる場合には、予め家事がおろそかになることを理解してもらうよう、時間をかけて話してみてください。
感情的にならないように気を付けましょう。
サービスを利用する
お金に余裕がある場合には、家事を代行してもらう手立てもあります。
食材の宅配でしたら、一般的に普及されているサービスです。
お子さんが小さく、外出できない場合には、お子さんを預けるのもいいでしょう。
近くに身内がいれば、お金もいらないですし、安心ですね。
時間をお金で買い、自由な時間をつくる。可能な範囲で利用してみてはいかがでしょうか。
罪悪感を持たない
誰が見ても悪いことでない限り、手抜きや息抜きは悪いことではありません。
責任感が強い方や、完璧主義の方ですと、手抜きや息抜きに罪悪感を感じてしまうことがあるでしょう。
『楽しい』と思えないことをやる必要があるのか考えてくださいね。
楽しいことばかりでないことぐらい、誰でもわかるのですが、せめて家庭内では楽しいことをして主婦業を楽しいと思い、幸せを感じてもらいたいと思います。
社会では厳しいルールがありますが、家庭内のルールは基本的に、旦那さんと奥様がルールをつくっているものです。
お互いが住みやすい環境をつくる努力をし、夫婦間の問題はできる限り、夫婦で解決したいものですね！
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心理カウンセラー寿
悲観的にならないための楽観的な言葉遣い・考え方は幸運を逃さない！アラフォーからでも遅くない！
悪い所を見つけるのが得意？
誰かと会話している時、もしくは、会話を横から聞いたりした時、あなたは耳に入ってきた情報をすんなりと受け入れることはできますか？
いつも反発する、もしくは、否定的な言葉を返すなど、相手の発言に対して『NO』と言っていないでしょうか？
受け入れることができず、ケチをつけることを得意としている方は、嫌な所、悪い所を見つけることが得意なのでしょう。
例えば『凄く安いんだけど、収納力抜群の収納ケース買ったんだ！』と、友人が喜んで報告してきたとします。
あなたはどう言いますか？
『安くて収納力抜群なんて、お得でいい買い物をしたんだね！』と言うのか『安物なんて買ってもすぐだめになるよ。高くても長年使える物のほうが、お得だよ』と言うのか、どちらのタイプでしょうか…？
確かに安い物は持ちが悪いイメージがあります。しかし、すべてのものがそうではありませんね。
相手が良い買い物をしたことを喜んで報告しているのなら、買い物上手であることを褒めてあげてくださいね。
たとえ、長年使えないものであっても、今満足しているわけです。買って損したといつか思ったとしても、損したと思うのはあなたではありません。買った本人なのです。
買って損した話をいつかあなたが聞いたら、『残念だったね…。けど使えたんだから、良かったじゃん！』と相手の落ち度を否定せず、肯定的な言葉で励ましましょう。
相手は落ち度がなかったと感じ、励みになるのです。
ポジティブな言葉は幸運を運ぶ
自分にも相手にも、ポジティブな言葉はプラスに働きかけ、幸運を運んでくるものです。
やる気が出るし、励まし励まされる会話が成り立ちます。
言葉の使い方を今日から改めてみませんか？
全ての言葉をポジティブに。
前向きになれる発言は過ぎ去った過去も振り返りません。
過去に囚われる人は、過去に生きており、今を生きていません。
過去は変えられないですし、どうにもならないのが過去。どうにでもなるのは『今』なのです。
過去が変えられたらいいですね！私も変えることができるのなら、変えたいです(笑)
中学生あたりに戻って、やりたい事見つけて、そのやりたいことに向かって勉強し直したい！！
今この歳になり、ようやくやりたい事を見つけて動き出したのです。
動き出しただけでも、見つけられただけでも良かった…と今思います。
世の中には、やりたいことをやることなく、人生の幕を閉じた方も多いのではないでしょうか。
健康であるうちに動いておこう。
人生は一度きり。遅すぎたなんてことがないよう、今できる最善のことをして生きよう！
全ての出来事は、プラスの言葉で楽観的になれる。
悲観的になってはいけない。
ウィンストン・チャーチルの名言
『悲観主義者はすべての好機の中に困難を見つけるが、楽観主義者はすべての困難の中に好機を見いだす』
ウィンストン・チャーチルはイギリスの政治家・軍人・作家。２０世紀を代表する政治家であり、文筆家、歴史家としても一家をなした人物です。
画家としても才能があったようで、ピカソが画家として食べていけると評したそう。
上記の名言通り、悲観的な人は、どんな好機にいても、困難をわざわざ見つけてしまい、逆に楽観的な人は、どんな困難であろうと、困難の中から好機を見つけることができるのです。
あなたもせっかくのチャンス、好機を逃しているかもしれません。
楽観的になれば、自ずとチャンスを掴み、好機を逃さないのです。
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心理カウンセラー寿
鬱病を防ぐためのメンタル強化と心理学の知識と良い習慣
鬱病とは
近年、精神疾患をとりあげるメディアが多いように思います。
パワハラ・モラハラ・セクハラといった、相手に対する精神的嫌がらせ行為により、相手が傷つくだけでなく、精神的な病に侵されることも珍しくありません。
鬱病とは、気分の落ち込み、仕事や勉強の意欲低下、無気力、不眠、食欲減退、希死念慮（自殺したいと考えること）を持つなどが主な症状です。
鬱病の原因は精神伝達物質であるセロトニンやノルアドレナリンの分泌異常によるものとされており、年齢問わず発症する病です。
鬱病になりやすい人の特徴
元々の性格がストレスを増やし、鬱病を発症させる原因の一つでもあります。
完璧主義・几帳面・頑張り屋・責任感が強い・凝り性・自分を責める・自己肯定感が低い・妥協しない・周りや世間体を気にする…などの性格がストレスを大幅に増やす傾向にあるのです。
愚痴を言わない、悩みをひとりで抱える行為はストレスを抱える原因にもなります。
信頼できる相手に愚痴を時々聞いてもらう、悩みがあれば聞いてもらうなどして、心の声をあげましょう。
八方美人で自分の意見が言えず、周りの人につい合わせてしまう人も鬱になりやすいでしょう。
自分の意見が言える人は、言うことにより、ストレスを発散できるのですが、言いたいけれどいえないタイプの方は、常に周りの顔色を伺っていたり、気にしやすい性格からストレスを抱え込みやすくなるでしょう。
常に明るく誰からも好かれるタイプの方は、どの相手に対しても常に明るく振舞うため、悩みがなさそうに思われがちですが、実は悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
こんな人は鬱になりにくい
鬱になりにく人はなりやすい人の真逆の性格といってもいいでしょう。
簡単にいってしまえば、そもそも悩みと無縁であり、悩みを悩みと思わない楽観的な人はストレスと無縁です。
ストレスを抱えていても、発散方法を知っていれば、自分なりに発散していることでしょう。
『物事何でも適当に考える』ことが楽観的なタイプです。
適当という言葉が聞こえを悪くするかもしれませんが、不真面目という意味ではなく、何事も完璧にはできないものであり、人間ならミスも過ちもあるわけです。
そのことを頭に入れて、『何とかなるさ』と開き直ってみたり、『できなくてもいいじゃん！』と軽く思えるメンタルづくりを心がけてみてください。
八方美人と自負しているのなら、嫌われる勇気も必要であることを知りましょう。
相手の意見を聞いてあげたり、相手に合わせることも素晴らしいことです。
しかし、言いたいのに言わないことだらけでは、いい人というより、相手に合わせるだけのお人形さんと同じです。
相手に対して必要な言葉もかけないことは、本当の友達、仲間とは呼べないでしょう。
相手を思うがゆえに、かけなければならない言葉や意見もあるのです。
意見して切れる縁なら、元々その人とは縁がないんだと割り切りましょう。
ただ、相手に対する配慮や言葉には気をつけてください(^-^;
心理学を学び鬱予防
心理学は心と脳の働きかけを学べる最高の学びと言っていいでしょう。
深層心理といわれる、心の奥にある無意識の思考を理解し、コントロールすることができれば、行動が変わり、今までとは違った考え方や捉え方ができるのです。
よって今までとは違った行動がとれるようになるのが心理学の学びです。
心を知り、自分を知る…それが望む未来をつくり、悩みから解放されるのです。
スキルを磨き、心と脳をコントロールして鬱病とは無縁な人生を送りましょう。
相談できる相手を見つけましょう
人には悩みが一つや二つあるものです。
信頼できる家族や友人がいれば、悩みが大きくなる前に相談することをおすすめします。
しかし、家族や友人にも相談できない深刻な悩みもあるでしょう。
そんな時は、信頼できるプロに相談してみてください。
守秘義務がある病院やカウンセリングでは情報が洩れることなく安心して言いにくい悩みが相談できます。
医療機関の先生やカウンセラーとの相性も大切です。
近場だからと、自宅から近い医療機関に頼ってはいけません。
遠慮なく何でも相談できる人を見つけておきましょう。相性が悪いと感じたら、必ず頼る先は変えましょう。
しかし、放置してはいけません。既に薬物投与されている方の場合には、勝手にやめるのではなく、かかりつけ医を変える相談をして、かかりつけ医を変えてください。
鬱病になってしまってからでは、薬物投与でないと回復しないケースがあります。
鬱になる前に相談し、悩みを長引かせないようストレスを軽減させる環境づくりをおすすめします。
笑う習慣があるといいですね。テレビを観て笑うことも、漫画を読んで笑うこともいいでしょう。
適度な運動も大切です。
リラックス状態をつくる時間も大切ですので、時間がない方でも、せめてお風呂にゆっくり浸かる習慣は身につけましょう。
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心理カウンセラー寿
アラサーから学ぶ心理学講座。30歳からの意識改革で人生を面白くしよう！
学びは人生を豊かにする
３０歳を過ぎると、社会生活にもだいぶ慣れていることでしょう。
家庭をお持ちの方は、家族とのコミュニケーション、子育て、地域との関わりがあり、会社勤めをしていれば、同僚、部下、上司、取引先の方々と関わり、学生の頃の人間関係よりも、より人間関係が複雑化されているのではないでしょうか。
生きていれば必ず人と関わり、関わる分、悩みも増えていくものです。
しかし、悩みは人間関係だけではありませんね。『悩み』の種類は人それぞれです。
悩みがなくなったら人生が楽しくなるでしょう。
悩みは考え方次第で小さくできる。自分の癖を知り、意識改革していけば考え方や捉え方が変わるため、悩みの解決に繋げることができるのです。
ヒューマンアカデミー通信講座[たのまな]は隙間時間で学べる心理学講座があります。寝る前の３０分だけでもコツコツ学べば心理学が学べます。
校舎で本格的に心理学を学びたい方には、プロ講師から直接学べるヒューマンアカデミーがおすすめです。
心理学以外にも様々な学びがここにはあります。
学びがあなたの人生を豊かにする。
自動車免許のような更新が必要ない資格なら、取得さえしてしまえば永久に自分のもの。
スキルアップに３０歳から学び、家庭、社会で悩まない、そんな生活を送ってもらいたいものです。
心理学はおもしろい
心理学の資格といっても、実に様々であり、何が自分に必要なのか、わかりにくさがあります。
人間関係をよくしたい、自分のメンタル強化に使いたい、自分の思考の癖を改善して楽になりたい…など、自分に必要な心理学講座の特徴を事前にリサーチしておきましょう。
料金、資格取得までかかる期間、新しい講座も登場している可能性もありますし、校舎により受講可能な講座に違いがあるかもしれません。資料から情報収集しておきましょう。
私は通学もしましたし、通信講座も受けました。
心理学は知れば知るほど面白い！そう思います。
他人にも自分にも使えるスキルです。心と脳の管理は自分でできる。心理学を学び楽に生きていきましょう！
学生時代のように、勉強嫌いでイヤイヤ学ぶ勉強は、身になりませんが、社会人になり、自分が興味を持ったものの学びは、やりがいがあるし楽しく学べ頭に入る。
大人がハマる心理学。人生を豊かにする第一歩にしてくださいね！！
★通信講座★
★駅近校舎通学講座★
学びの数だけ可能性がある
心理学に限らず、人生は常に日常何でもないことからでも学べ、意識していなくても学んで生きています。
大人になって、自分でお金を稼ぎ、稼いだお金で学ぶということは、お金を有意義に使い人生を豊かにしているのです。
化粧品を購入したり、洋服を購入することも、自分に必要であり、無駄に購入しなければ、有意義なお金の使い方といえるでしょう。
必要な時に必要な分買うのです。
学びも必要と感じるのなら、学びにお金を使い自分磨きに繋がる自己投資です。
学んだ数だけ、知識が豊かになるのです。今の自分を変える可能性は無限にあることを知りましょう。
自分で可能性を制限してはいけません。可能性は無限なのです。
自分のことがわかる
元々の性格が、悩みを大きくしてしまっていることもあり、また、育ってきた環境で作り上げられた性格により、悩みを大きくしている場合もあります。
心理学を実践的に学ぶことで、自分がどんな性格なのか、客観的に見ることができるようになるため、自分のことがよくわかります。
自分のことは自分が一番よくわかる！とよく言いますが、実はわかっていない部分も多くあるわけです。
わからないから悩む。わかるようになれば、悩みの解決の仕方もわかるようになる。
心理学は奥が深いのです。
マハトマ・ガンディーの名言
マハトマ・ガンディーはインドの独立の父。ガンジーと聞けばお分かりでしょうか。
南アフリカで弁護士をする傍ら、公民権運動に参加し、帰国後インドのイギリスからの独立運動を指揮した人物で、学生時代に社会科の授業で名前を聞いた記憶がある方も多いのではないでしょうか。
『明日死ぬと思って学びなさい。永遠に生きると思って学びなさい』
マハトマ・ガンディーの名言です。
学びは常に必要で、学ぶことが生きる力となり、人生が面白くなり、豊かになると私は思います。
心理学や自己啓発の書籍は本屋さんに行けばたくさんあります。
少額でも学びは簡単にできる。学ぶか学ばないかはあなた次第。
時間を自分のために使うことも大事です。
本を読む、通信講座でマイペースに学ぶ。追い込まないと学びがルーズになるなら、通学する。
学び方は人それぞれです。自分にあった学び方をしてみてはいかがでしょうか。
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心理カウンセラー寿
自己投資で誰でも簡単に輝ける！自分磨きのためのアラフォーからのお金の使い方
自己投資とは？
自分に投資するということで、自分に対して時間やお金などを投資して、自身の能力、人格的成長、美的洗練のための資本を投じることです。
あくまでも前向きな観点に基づいて、自分のためにお金を使うこととなります。
無駄遣いでは決してないお金の使い方ですので、今後の人生に役立ち、お金をかけて良かったと思える使い方をしてみてください。
ヘンリー・フォードの名言
『年寄りは若い時に貯金をしろと言うが、それは間違っている。最後の一銭まで貯めようと考えたらいけない。自分に投資しなさい。私は４０歳になるまで、１ドルたりとも貯金したことがない。』
『学ぶことをやめた人は誰でも老いている。２０歳であっても８０歳であっても、学び続ける人は誰でも若い。』
『事実が分かっていなくとも前進することだ。やっている間に、事実も分かってこよう。』
アメリカ合衆国出身の企業家、自動車会社フォード・モーターの創設者であり、工業製品の製造におけるライン生産方式による大量生産技術開発の後援者です。
私は「貯金するな！！」とはいいません。全く貯金がなかったら、やはり私も不安になってしまいますので…。
しかし、自己投資は大賛成です。使うところは潔く使い、貯めるとこは貯める！がいいのかな…と思います。
貯め込みすぎて今が楽しめない、自分磨きできないようでは、何のために生きているのか分からなくなります。ですから、必要なことと思えることには、お金は使いましょう。
巡り巡って自分に戻ってくるといいますから。
セミナー、スクール、資格取得など学び全般、エステ、マッサージなど美容全般、ジムで身体を鍛える体力トレーニングなど…自己投資の仕方は色々あります。
美容など、一見無駄遣いに見えますが、自分を見た目から変えることは、特に女性には必要ですね。美意識高い女性は、女であることに喜びを感じているのでしょう。
忙しい、面倒などを理由に美容に自己投資しなければ、老け込むだけです。いつまでも若々しく、輝ける女性であってほしいと思います。いくつになっても、女であることを忘れてはいけません。
勿論男性も外見に自己投資してほしいです。いくつになってもオシャレしてたら目を惹きますし、自身の身なりに気を配る方は、いつまでも若く素敵だと思います。
中年からは、特に男性も女性も見た目には気を配りましょう。
美容やファッションにお金をかけることは、悪いことでも何でもないです。しかし必要以上にお金をかけてはいけません。
身の丈にあった方法で、可能な範囲でお金を使い楽しみましょう。
それでも、あまりお金をかけることができない、もしくはお金を使いたくないという方は、お金をかけなくても、自分磨きはできますから時間を投資し可能な方法を実践しましょう。
自身のためになる資格取得や、学びにお金をかけれないのなら、本を買いましょう。月一冊のペースで読書するのもいいですね。
美容にお金かけれないのなら自分の手でマッサージする、安いパックでもしてみる、お風呂でできるマッサージ、顔面を動かす顔面体操をしてみる。
ファッションにお金をかけれないのなら、今ある洋服でコーディネートを変えてみる。組み合わせを変えるだけでも雰囲気変わります。
着回し可能な服を購入して何パターンもの組み合わせを考えてみると、何着も購入する必要がないですし、コーディネートを考えるからオシャレ意識が自然と身につきます。
ジム通いできなければ、テレビを観ながら、歯磨きしながらでもできる体操をする。
歩く習慣をつける。エレベーターは使わずに階段を使う。
考えればお金をかけなくても、時間を投資する、もしくは、時間の使い方を考え有効性を考える。
これら全てが自分のためになることで、どれも簡単に実践できるものばかり。
自分に投資するか無駄遣いするかはあなた次第。
無駄な時間を見直し自分の時間を有効活用しませんか？
自己投資は誰でも簡単にできますよ！！
私を変えた自己投資
私は、心理学を学ぶためにヒューマンアカデミーへ通いましたし、たのまな
通信講座でも学びました。
当時の私の講師は『学びにかけたお金は自分に返ってくる』とおっしゃっていました。
本当に今ではそう思いますし、学びにお金をかけて良かったと思えるのです。
自分の考え方を変えることができたのは、心理学を本格的に学んだからこそ。
心理学をスクールで学んだことにより、読書嫌いな私が本を沢山購入するようにもなりました。
心理学が面白くなって、益々心理学に興味を持ち、心理学関連の本が読みたいと思うようになったのです。
小説や漫画は嫌いなままです(笑)
安い本でもためになる。難点としてあげるのであれば、本の置き場に困る…本棚がいっぱい…そんなところでしょうか…。
一度限りの我が人生。人生は面白くもなり、つまらなくもなる。
自己投資があなたの人生を大きく変える転機となるかもしれません。
あなたにとっての、『活きるお金の使い方』をしてみてはいかがでしょうか。
あなたの人生を応援します！！
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心理カウンセラー寿
パニック障害予防策と心のメンタルケアで未来は明るくなる！
心の病気
近頃メディアでも話題となっている『パニック障害』
若い芸能人の方が発症して休業に追い込まれているため、多くの方が周知しているかと思います。
近年、パワハラなどを含め、精神的な病に侵されやすい環境にあることが多い現代人は注意が必要ですね。
精神病と聞くと、自分に関係ないと思ってしまったり、何か特別な病気と思われがちですが、どんな方にもなる可能性があるわけで、特別な病気ではありません。
精神病と呼ばれる心の病気について、理解と知識を得ていただけたら幸いです。
パニック障害とは
【主な特徴】
● 精神疾患における大分類…不安症群
● 発症時期…年齢問わず発症
● 有効とされる主な療法…認知行動療法、薬物療法
【主な診断基準】
A: 激しい恐怖や強烈な不快感が数分以内に急激にピークに達するパニック発作を予期しない状態で突然起こす。
①動悸・心悸亢進（心臓の鼓動が激しくなる）・心拍数増加
②発汗
③震え
④息切れ感・息苦しさ
⑤窒息感
⑥胸痛・胸部不快感
⑦吐き気・腹部不快感
⑧めまい・ふらつき・気が遠くなる感覚
⑨寒気または熱っぽさ
⑩身体麻酔感覚・うずき感
⑪ 現実感の消失・離人感覚
⑫抑制力の消失や精神状態に異常が生じることに対する恐怖
⑬死への恐怖
上記のパニック発作の症状が４つ以上おこる
B: ①パニック発作の発生または、発作の影響により持続的な不安、恐怖がある。
②パニック発作、または発作に対する予期不安により、不適応的な行動面の変化がある。
上記①と②両方、もしくはどちらか一つの症状が１ヶ月以上続いている。
C: ①各種症状は薬物などの外的要因により、引き起ったものではない。
D: ①各種症状の発症原因が他の身体疾患、精神疾患では説明できない。
Aのパニック発作が４つ以上起きており、B,C,Dを満たした場合、パニック症と診断される。
様々な症状
パニック発作は予期されるものと予期されないものがある。
予期されるパニック発作は、明らかなきっかけや引き金が存在する。
予期されないパニック発作は、明らかなきっかけや引き金がなく、安静にしている時、睡眠中に突然起こる。
クライアントさんの半数は、予期されるパニック発作も、予期されないパニック発作も両方持っている。
クライアントさんにとって、死の恐怖を感じるほどの症状であるため、パニック発作事態に恐怖を感じているのです。
恐怖を紛らわすために、アルコールに依存すれば、中毒器質性関連障害も併発します。
検査結果の恐怖、自身の性格を責めるなど、心身共に疲れ、悩んでは落込み、安心を求めて過剰の薬物摂取により、経済的負担、情緒不安定になり、対人関係、社会生活に支障をきたし、更なる悪化となる場合もあります。
どんな人がなりやすい？
未解明ですが、不安感情に対する過敏性などの気質要因が関連するようです。
極度な不安を抱きやすい、几帳面、完璧主義など…ストレスを感じやすい気質の人は注意が必要です。
ストレスを感じないよう、自身の性格を知り、メンタルケアをしたりすることで、なりにくくすることは可能と思われます。
ストレスが心と身体によくないことは、パニック障害以外の病であっても同じです。
ストレスは心と身体に悪影響を及ぼします。下記に当てはまる方は、気をつけてくださいね！
●仕事・家事・育児で精神的に追い詰められていませんか？
●完璧主義で、細かいことが気になっていませんか？
●頑張り屋さんで自分を犠牲にしてまで成し遂げようとしていませんか？
●肉体的に疲れていませんか？
●家庭・職場など、人間関係に疲れていませんか？
●鬱病など、精神的な病になりやすい、またはなったことはありませんか？
●引っ込み思案、または思ったことを口にすることが苦手ですか？
●周りに気を使いすぎていませんか？
●ストレス発散するような、運動、趣味など、好きなことをする自由な時間はありますか？
環境、もしくは、自身の繊細な性格によるものだとした場合、見直すことで発症を防ぐことができるかもしれません。
心当たりのある方は、心のケアをし、快適な生活を送れるよう改善可能な範囲でストレスレスを目指しましょう。
病気予防にも繋がる心理学
病気を予め知っておくと、知識があるため意識します。
意識が人間の考え方や捉え方を変えるため、学ぶことはとても良いでしょう。
もってうまれた性格を、明日から変えるのは難しいですね。
学びは日々の努力の積み重ねで蓄積されるものです。
独学で書籍を購入して学ぶのもよいでしょう。
スクールに通い、プロの講師に教わるのもいいでしょう。
通信講座でマイペースに学ぶのもいいでしょう。
学び方は人それぞれです。
自身のライフスタイル、予算から学ぶ方法を選んでみてはいかがでしょうか？
人生が変わる学びになるかもしれません。
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あなたがあなたらしく快適な生活を送り、人生を楽しめるよう心から応援します！！
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